La Gazette De La PNL (août 2023)

L’actualité de la

Programmation Neuro Linguistique

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Edito

Bonjour,

Voici une nouvelle Gazette de la PNL qui est publiée en ligne, et qui sera ainsi encore plus agréable à lire.

Elle comporte 3 chapîtres qui vont parler d’une historiette d’un ami, d’une analyse PNListique, et enfin de l’actualité de la rentrée de septembre prochain.

Je vous souhaite une belle fin d’été.

Bonne lecture !

Sommaire

1). Historiette d’un ami

2). Analyse PNListique

3). Actualités de la rentrée de septembre

1). Historiette d’un ami

J’ai récemment rencontré Cédric Califa sur le réseau LinkedIn. Cédric est un coach expérimenté, très actif, qui exerce du côté de Annecy. Récemment, il a diffusé un post qui parle d’un échange avec son fils qui a peur lorsqu’il part courir dans la montagne. Il a peur qu’il tombe.

Comme je trouve cet échange particulièrement savoureux, et si bien relaté par Cédric, je vous communique le contenu avec son aimable autorisation.

Voici le post de Cédric :

J’ai honte, j’ai utilisé la PNL sur mon fils😱.

Mais c’est pour son bien.

En partant courir, il me dit : « Papa, j’ai peur que tu tombes encore. »

Alors déjà je ne tombe jamais !

En temps normal, je lui aurais dit :
« Mais non, il ne faut pas t’inquiéter. Et pourquoi t’as peur? Et t’as peur de quoi? Ne t’inquiète pas.«

Bref, tout ce qu’il ne faut pas faire.
Ici, je renforce sa croyance en l’y exposant d’avantage.

Le secret, ce n’est pas de vouloir arrêter la peur. Le secret, c’est de vouloir en modifier la perception.
Faire diversion.

À la place, je lui ai demandé :

À quoi ressemble ta peur ?
- à un monstre
Quelle couleur a ce monstre ?
- Noir
Est-ce qu’il est petit ou grand ?
- Grand
À la place du noir tu aimerais lui donner quelle couleur ?
- Bleu
Et si tu le faisais devenir tout petit, comment tu le trouves maintenant ?
- Drôle
Il est toujours bleu et petit ?
- Oui
Dis lui quelque chose qui te ferait plaisir.
- Va-t-en petit monstre.
Est-ce que tu crois que je peux aller courir maintenant ?
- Oui papa.

Sa représentation de la peur a été modifiée. Il n’y a plus de raison de se focaliser sur l’irrationnel. Et moi, je peux aller courir, en faisant attention aux monstres bleus.

Vous aussi, transformez vos peurs ❤️.

Source LinkedIn: https://urlz.fr/ndVv

2). Analyse PNListique

Cette historiette vécue par Cédric est un bel exemple d’utilisation d’outils issus de la PNL.

Voici une analyse qui souligne les éléments issus de l’apprentissage de la PNL:

✅ Les croyances

La première réaction « En temps normal, je lui aurais dit... » traduit des croyances que chaque personne emmagasine depuis le plus jeune âge. Ces croyances sont parfois limitantes, et parfois aidantes. Elles dépendent aussi du contexte. Dans le cas de l’historiette, la réaction « en temps normal » de Cédric fait preuve de croyances limitantes, semble-t-il. Et de plus, comme il le souligne, le fait de partager ses croyances limitantes risque de nourrir les croyances de son interlocuteur. La croyance peut en effet être transmise, comme un virus!

La PNL invite à revisiter ses croyances lorsque le résultat montre des instatisfactions pour la personne. Il existe différentes techniques abordées dans les formations Technicien et Praticien PNL pour revisiter ses croyances. L’apprenant sera invité à accompagner une personne, et apprendra à détecter les croyances chez cette personne. La PNL souligne aussi le fait qu’une personne peut modifier ses croyances, à condition qu’elle soit ouverte à l’éventualité du changement.

✅ Le changement

Cédric affirme « Le secret, c’est de vouloir modifier la perception » et il a bien raison!

Lorsque je perçois un fait avec au moins un de mes sens VAKOG (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif), il se passe automatiquement un enchainement interne et naturel du fonctionnement de l’être humain qui va l’amener à penser, puis générer une émotion, qui va induire un comportement. La pensée, les émotions, le comportement sont en effet les 3 pôles du fonctionnement humain. Et chaque action sur 1 de ses 3 pôles, va forcément provoquer du changement.

L’invitation de la PNL est de multiplier les possibilités de perception pour trouver la position la plus écologique pour soi et avec les êtes avec qui je choisis de vivre. On parle alors de congruence, qui est une composante importante de ce que j’appelle « l’écologie relationnelle ».

Les formations en PNL vont apprendre à changer durablement, c’est à dire apprendre à passer d’un état présent à un état désiré, en trouvant les moyens nécessaires et en franchissant les obstacles.

✅ La gestion des émotions

La gestion des émotions est un travail qui peut se faire avec énormément d’outils, rarement enseignés à l’école, mais que vous apprendrez dans une formation PNL quelque soit le niveau de formation considéré.

Lorsque Cédric s’adresse à son fils, il va utiliser deux des outils de la PNL, à savoir la représentation mentale et les submodalités.

Tout d’abord, Cédric va essayer de comprendre chez son fils comment cette émotion de peur est représentée. Manifestement, le fils de Cédric représente cette peur par un élément visuel (V). Il voit l’image d’un monstre, noir et grand.

Remarque : cet élément aurait pu être un autre du VAKOG. Exemple: un son (A), une douleur (K), une odeur (O), ou un goût amer(G) ou une combinaison.

Le grand monstre noir est donc une représentation mentale, interne et propre au fonctionnement du fils de Cédric. C’est une image que la personne visualise intérieurement, « dans sa tête ».

Lorsque Cédric lui demande adroitement ce qu’il aurait souhaité à la place, il va lui demander de modifier les paramètres de l’image pour produire une image bien plus agréable, et donc faire naître une émotion mieux adaptée. Ces paramètres qui définissent la structure des 5 sens sont appelés en PNL : les submodalités (ou sous-modalités), qui sont enseignées dès la formation Technicien PNL.

Les submodalités sont donc les composantes de chacun des paramètres du VAKOG.

Exemple pour VAK où la liste n’est pas exhaustive:

Cédric demande à son fils d’agir sur les submodalités visuelles (V) pour modifier l’image représentant la peur. Et ainsi:

le grand monstre noir qui fait peur devient un petit monstre bleu qui est drôle.

L’image change, la perception est modifiée, l’émotion devient plus agréable, et le comportement du fils de Cédric sera différent lorsque son père ira courir.

Le changement sera écologique pour le fils et le père.

C’est gagné !

3). Actualités de la rentrée de septembre